En esta noticia de ABC, recalca la importancia de dormir bien y a una hora adecuada para el desarrollo cerebral de los adolescentes. Un estudio reciente, publicado en "Cell Reports", siendo este el mayor proyecto de investigación sobre desarrollo cerebral en adolescentes en Estados Unidos. Siendo 3.200 participantes de entre 11 y 14 años, en el que se demuestra que acostarse antes para mejorar la memoria, la atención y el rendimiento escolar, en una edad entre los 9 y 12 años que duerman al menos 9 horas por noche para un desarrollo óptimo.
La falta de sueño en adolescentes se asocia generalmente a alteraciones en la actividad cerebral, especialmente en las regiones frontolímbicas, que son cruciales para el control ejecutivo y el procesamiento de recompensas. Esto puede afectar negativamente la capacidad de concentración, la toma de decisiones y la regulación emocional.
Además, los horarios escolares actuales, que mayoritariamente requieren que los adolescentes se levanten temprano, no coinciden con sus ritmos circadianos naturales, lo que puede estar contribuyendo en la falta de sueño y sus consecuencias asociadas.
En resumen, priorizar un sueño adecuado y en horarios adecuados es esencial para el desarrollo cognitivo y emocional de los adolescentes.
Nerea Fabeiro Dopazo
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